腰痛とゆがみについてVol.3

蒲田・糀谷の整体　わたなべ治療室です。
わたなべ治療室の代表渡邉が自ら腰痛(ヘルニア)に苦しみ
なぜ？腰痛(ヘルニア)になってしまいどう治して行き、何に気を付けて生活すれば早く改善し再発を極力抑えることが出来るのか？という事をこのブログで役立つ情報と知識を発信して参ります。

今回は、なかなか良くならない難治性の腰痛、姿勢だけではないその他のゆがみの原因についてお伝えします。

内臓疲労という言葉を聞いたことがあるかと思いますがいかがでしょうか？
胃腸が疲れていると言った方が分かりやすいでしょうか？
病気ではないけれど機能が低下してしまっていると考えていただけるとわかりやすいかと思います。
少し想像してみて下さい。
胃が痛い、お腹の調子が悪いという時にどのような姿勢になりますか？
胃やお腹を押さえて前かがみになりませんか？
内臓疲労があると、あのような姿勢に無意識に体がしてしまいます。
ここで重要なのは無意識にです！
知らないうちにゆがんだ状態を体がつくり出してしまっています！
常に内臓に負担を掛けてしまっているような生活をされているとゆがみが起こるばかりではなく回復も遅くなってしまい結果として治りにくくなってしまいますので注意が必要です。

主に肝臓・胃腸・腎臓に負担を掛けないようにすることが重要になって参ります。
肝臓は主に解毒の働きをします。
アルコール・糖質・添加物の摂取を控えることで負担を軽減することが出来ます。
胃腸と腎臓は排せつ機能です。
体の中に溜まってしまった老廃物を体外に排出してくれます。
消化の良いもの、温かいおなかにやさしいものを食べて、深夜の食事、刺激物などは控えた方が良いでしょう。
腎臓に関しては特に腎臓に疾患をお持ちでない方であればお水(ミネラルウオーター)を飲んで下さい。
ご自分の体重×30を目安に飲むことをお勧め致します。
体重６０キロの方であれば
６０×３０で1.8リットルという感じで計算してみて下さい。
あくまでも1日の摂取量の目安ですから最初からこの分量を飲まなくてはいけない、という事ではございませんので無理のない範囲で続けて下さい。
真面目な方は最初から無理してしまい続かないという事になってしまうと本当に勿体無いのでくれぐれも無理のないようにして下さい。
最初は少量の水を回数多くちょこちょこ飲むことがコツになりますので是非試してみて下さい。

この様に解毒と排せつの流れをしっかりと作ってあげることで悪くなり難く回復しやすい体になっていきます。
内臓の疲労により無意識に内臓を守る姿勢をとり体をゆがめてしまうこともあると知っていただければ幸いです。
次回は最近、非常に多くなってきました精神的ストレスからくる腰痛についてお伝えします。

心が安らぐちょっといい話し(人の心に灯をともすより)

精神科医、斎藤茂太氏の心に響く言葉より…
前向きなオプティミスト（楽観主義者）は、病気にも、トラブルにも、ストレスにも強い。
前向きになって病気を治した代表的な人物に、アメリカのジャーナリストで、世界平和に対しても精力的に貢献してきたノーマン・カズンズがいる。
太平洋戦争後、来日した氏は、広島、長崎の原爆投下による惨状に心を痛めた。
そして、原爆で親をなくした原爆孤児たち400人の里親を見つけ、世話をしたりしている。
また、原爆によって顔などを負傷した25人の日本人女性をアメリカに招き、整形外科手術を受けさせている。

だが、カズンズはその後、重症の膠原病（こうげんびょう）に倒れてしまった。
回復の可能性は500分の1という難病である。
痛みで眠れない日もある厳しい病状だったが、氏は数分間、腹をかかえて笑うと1時間以上、痛みを忘れて眠ることができることに気がついた。

病院で一般的な治療を受けたあと、自分で考えた治療を実践するために、病院を退院した。

その治療法とは、「笑い」と「ビタミン」である。
ホテルに部屋をとると、ビタミン注射をし、喜劇俳優マルクス兄弟などの往年のコメディ映画を見て笑い、お笑いの本を読んで笑い、笑い漬けの生活を送った。
その結果、500分の1の奇跡が起こったのである。
大笑いは内臓を動かし、呼吸作用を盛んにする。
病気を笑い飛ばそうという前向きの姿勢が自己治癒力を後押ししたのだろう。
病気に勝ったのである。

ところで、氏は10歳のときに結核にかかり、療養所生活を送っている。
当時、結核は死病と考えられていたが、少年であった彼は、療養所では患者たちが「オプティミスト」楽観主義者と「リアリスト」現実主義者に分けられることに気がついた。
「オプティミスト」たちはグループでいっしょに遊び、笑いあった。
「リアリスト」たちはグループ活動を嫌い、孤独で味気ない生活をしているように見えた。
結核が治って退院していくのは「オプティミスト」たちのほうだった。
そこで彼も退院するために、遊び仲間の一員として「オプティミスト」の患者の仲間になり、結核を克服した。

そういった経験から、人間には病気と闘う潜在的な力があり、肯定的な感情がその力を引きだし、治療効果を生むという信念をもったと述べている。
1980年には、外交交渉などで世界を飛びまわった過労から心筋梗塞（しんきんこうそく）を発病した。
このとき、医師は「状況そのものは回復不可能」と説明したが、回復不可能という言葉を聞いたとたん闘志が燃えあがったという。
このときも氏は、自分で考えた治療計画を半年間続け、回復してしまった。
具合が悪いとき、まずチェックすることは、この頃、笑ったことがあるか、楽しい生活を送っているかどうかである。
しばらく笑っていないと気づいたなら、健康が危機に瀕（ひん）しているかもと疑ったほうがいい。
そこをどう乗り切るかはおのずと明らかである。
かくいう私も、つねに笑いを忘れないようにしているつもりである。
ユーモアとは人生の薬味というよりも、人生そのものではないかとすら思っている。

『いい人生には「生き方のコツ」がある (だいわ文庫) 』だいわ文庫

「パニック時の特効薬は笑いなんです。 危機管理を専門にしている連中は、洋の東西を問わずブラックユーモリストですよ。 とんでもないときに、みんなを笑わせる」
初代内閣安全保障室長をつとめた佐々淳行氏の言葉だ。
だれもがパニックになっているとき、ユーモアがあれば、ふっと我に返り、客観的になれる。
また、筑波大名誉教授、村上和雄氏の「笑いの効用」の科学的実験がある。
「私たちは糖尿病に着目しました。糖尿病の指標となる血糖値は、ほんの少しの血液で簡単に測定ができますし、明白な結果が出ます。実験は糖尿病患者に対して昼食後の40分間に、1日目は医学部教授による「糖尿病に関する講義」を聞いてもらい、2日目は落語を楽しんでもらい、終了後に採血をして血糖値を測定するというものです。講義は当然ながら真剣なもので、笑いはありません。吉本興業と共同で3回実験をして、3回とも漫才や落語を聞いた人のほうが血糖値の上昇が抑えられたという結果になりました」

そして、岡山県の医師・伊丹仁朗博士の実験によると、がん患者に寄席を見せ、その前後に採血をしたところ、がん細胞を殺すナチュラルキラー細胞が正常値より低めだった人は、観劇後に全て活性化していたという。

「笑い」は、パニックになった時も、病気に対しても有効だ。
どんなときもユーモアと笑いを忘れない人でありたい。

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「笑い」＝「しあわせ」、笑っている時はしあわせでいられるという事ではないでしょうか (*^-^*)